Ordne Routinen nach Tageszeit
Nutze Morgen, Nachmittag und Abend. Ergänze mehrere tägliche Einträge, einen pro Zeile. Ziehe die Griffe zum Sortieren; das Papier übernimmt die Reihenfolge innerhalb der Gruppe.
Wähle passende Tage
Nicht jede Routine muss täglich sein. Wähle Wochentage oder ein Intervall und das erste Datum. Pausiere einen Eintrag, um ihn zu behalten, ohne ihn auf dem Tagesblatt zu zeigen.
Bewahre persönliche Hinweise zusammen auf
Medikamente, Vitamine und Ergänzungsmittel haben eigene Kategorien und Notizen. Nutze vorhandene Anweisungen. Das sind Checklisten, keine medizinischen Alarme, Dosierungsberechnungen oder Behandlungsempfehlungen.
Ein praktisches Beispiel
Eine Routine für verschiedene Wochentage
Plane Wasser täglich, Lesen abends und Duschen sonntags, dienstags, donnerstags und freitags. Für den gewählten Tag erscheinen nur geplante Einträge; die Liste musst du nicht neu schreiben.